家人常常上一秒正常讲话
下一秒突然变脸
“什么态度？”
“口气给我好一点！”
“都是你逼我的！”
“王八蛋！”
“有病！你他妈就是有病！”
只要进到这个情绪状态就完全不听解释
不能道歉
不能提出补救
不能问该怎么做
不能不回应
不能哭
不能生气
不能笑
不能没表情
不能逃跑
不能转身离开
不能一直站着
不能有任何动作
不管怎么做都会激怒他们
除了家人以外
也遇过几个有这种倾向的人
最严重的一个是把没发生过的事记成有
有发生过的事说没有
讲话跳针到完全无法沟通
逃走会拦住你继续狂骂几小时那种
“闭嘴！听我说！”
“为什么要一直骂我？”
“你根本没有说过！”
“你都只能靠我，难道不是吗？”
“都是你害我变这样的！”
成功逃离后仍一直活在恐惧里
看医生咨商还是一样胸闷喘不过气
朋友不能理解为什么这么怕
但我就是怕
现在连看到不用互动的人有情绪激动的迹象
都会有排山倒海的恐惧想立刻逃走
更有种不论做什么都没用的无助感
很想知道在无法避免的前提下
大家都怎么面对情绪容易激动的人
要怎么冷静跟他们沟通？
要怎么不害怕？
要怎么保护自己？
要怎么不激怒他们？
要怎么逃走不再吸引这些人？

把他们当空气@[email protected]

QQ，可参考《cptsd》的“处理情绪重现的十三个步骤。”https://i.imgur.com/X6dVJY3.jpg

我感觉他们也“有病”…拍拍，你要想办法让自己不随他人情绪波动

离开现场。对方拦你还是有自由可以走，因为这样更愤怒是对方的功课不是你的。文章里写的那些不能都是”对方认为”你不能，如果你把这些”对方认为”的不能内化成”自己认为”，这部分是你的功课 ： 你不用也没有义务面对对方的怒气。如果把重点放在我要怎么做 ”对方才会改变这种行为”，情形很难不同

如果真的很困扰，找人来练习。练习如何回应。先讨论好你想要怎么回应，然后请对方演那个人练习，剧本情境换个不同套。 多练几次你想要回应的方式，有时候有些答案台面看不到。至于细部技巧，可以参考一些 NLP 或正念减压的方式，喔～好像哈利波特也有方法，专注在某个点，想像对方是个奇怪的形状之类。

把自己跟他人切割开来，他是他你是你 不用对他负责

我自己的处理办法就是装死 摆出一副什么都不在乎的样子

不要再骗自己他们可以沟通了 会不会遇到这类人 可以检视你和家人精神上是不是绑紧 人的性格各面向会有连动特质，像你家人的a特质是暴怒，高兴时展露b特质则相对好但稀少，而人一开始都倾向露出好的一面社交 你在外无意识中会因熟悉或渴望 被b特质的人吸引，结果他一翻脸就是a..又遇到了..如果产生取悦配合 有时没那么严重 让他不生气自己就安全的想法会像主从一样纠缠在一起。非常恐惧和真的有危险其实是差不多的状况 任何接受和危险共处一室的生物都会生病 只能麻木自己求生让我想到那种被抓在家好吃好住 却没被亲训很怕人的猫 表面看起来没事 经年累积的压力却会有行为问题+寿命减短 还是要筹备换环境啊..

谢谢大家给予的建议，很受用

想办法再也不联络 然后比他们更疯