今天血清素终于在工作了
趁这时候多做点事情，不然不晓得哪时候又要当机
傍晚跑去攀岩，感受到很久没感受到的成就感
原本以为爬不完的路线，竟然"啪"一下地爬过去，好爽
昨天开始练习写感恩日记
虽然不知道有没有用，但写字的感觉很好，给自己生活做记录的感觉很好
把今天做的事情写下来，回头翻的时候，才知道自己其实做了不少事
最近学到的一件事情，
“订目标”是学问
要具体、简单、可达成，才有意义
意志力很有限，没办法用意志力完成每一件想完成的事
我想减脂，过去做的尝试：控制饮食、运动、断食，都失败
决定这次把目标订得更简单
“忠实记录自己吃了什么”
先这样就好
以前为因为乱吃，有罪恶感，就干脆不记录了，然后不记录就直接放弃饮食控制
先不要求自己吃对东西，认真把食物记录下来就好
然后今天还听到一个时间管理技巧
虽然听起来很严苛，一天分三个时段，上、下午4小时，晚上3小时
我肯定是做不到的
如果我要订，一个时段能一小时就很棒很棒了
准确来说，如果一天能做到两件事，对我来说就很了不起
念书、运动、唱歌
如果有工作，那个loading要算两件事
今天有做到两件事，今天很棒，明天的事情明天再说