不知道你现在成年还是没有（不用告知没关系），
不论是物理远离还是心理隔绝都绝对有用，
记得唯一优先级是好好保护自己，
人类遇到压力的四种反应，战、逃、僵（解离与麻木）及讨好，
都是小时候面对无力解决问题所习得的暂时手段，
因为不得已，那也是没有办法中的办法，
而是自己所能做的最大努力，
抱抱你，
若有余力可以看看彼得·沃克的书，
《第一本复杂性创伤后压力症候群自我疗愈圣经》（cptsd)
估狗了一下文章阅读心得分享，
如下，心理师介绍此书概略，
https://persimmonbooks.com.tw/blog/2021/05/04/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E3%80%8C%E8%A4%87%E9%9B%9C%E6%80%A7%E3%80%8D%E5%89%B5%E5%82%B7%E5%BE%8C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%EF%BC%9Ac-ptsd%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%9C%AC%E6%9B%B8/#google_vignette
若有机会，我有余力也可能会写我自己《cptsd》的阅读分享，
不要惧怕，虽说这样讲有点屁话，
这边像块浮木或浮板或树洞之类，
在那无尽深处的黑洞里，
总有微亮的烛光在，
祝愿你或妳一切安好。