怕被同事认出来，以下细节改一些好了
最近工作被升职
虽然可以解读成一种肯定，但也有新的业务和责任
而我不确定自己能不能胜任
刚刚回完一系列讯息
突然感觉到熟悉的恐惧：
害怕自己不够好，害怕被否定，被抛弃
害怕自己没有价值
虽然很努力去做事，但我知道，过度的恐惧和完美主义会把我拖垮
我好像无法不把这些工作看得很重，
重到代表了我的价值的一部分
但理智上明明理解不应该是这样子的
是不是复发预兆？我很担心
减药计画要再慢，继续维持3/4颗比较好，真的不要冒险
我的忧郁本质从来都是恐惧
某种害怕被丢掉的恐惧根深蒂固，一直寻求着他人的认可
为什么呢？
明明家人是这样的愿意永远爱我，为什么我无法相信自己值得呢？
当我看着那些主管、同事、客户，他们仿佛变得好大好大
大到遮住我的光线
让我很难看见身边别的东西
我要大声提醒自己还拥有什么
我还有家人，朋友，我喜欢玩桌游，我想当志工，我有相信我的咨商师
…不知道为什么，即使讲出来也觉得黯淡
我好像暂时感觉不到他们
但不代表他们不存在
恐惧
看来我要跟你相处一阵子了
坐在我旁边吧
我会听你想要说什么
我要摸摸你，你黑黑的，毛毛的，软软的，有点黏黏的
我有点怕你，你也怕我吗？
我同时想出门也不想出门
最近本来想写信给以前学校的咨商师，告诉他我过得有多好
这几天又没动力写了
感觉好像没好到值得跟他炫耀