运动纪录no.11
昨晚睡眠回到原本状态，ya，不过喝水太多，被尿急叫醒～
哈哈 在网络听了一个喝水理论，53535，哈
三餐饭前30分钟喝水500cc，
餐与餐之间喝300cc，
尽量注重喝水规律性，很有趣，水要慢慢喝，
以前从没有这么注重喝水这件事，乱喝一通，
感觉皮肤有比较亮，加上睡眠，气色爆好～
一次太极八式、肩颈酸痛&侧腰线条优化瑜珈、
我做完肩颈就有点头晕，强度稍强，
侧腰线条在做之前就知道这个可能有点硬，
但是真的硬，肚子一团肉，没有肌肉这件事，
动作做不到啊～做十分钟就在看什么时候结束，
哈哈哈，累，流汗了是辛苦的代价，
完成后有舒爽感，再来个28天丰盛与爱静心冥想结束。
洗澡、洗衣、吃早餐、
边听podcast 练英文听力，然后拖很久没拖的地板，
最后美腿机按摩小腿
Namaste