睡眠记录no.24
睡眠品质越来越进入佳境
用外力影响自己
热敷垫超级有用，不好意思现在才想到你
肩颈酸痛，肌肉僵硬，都是业力引爆
我自己做出的选择呈现的结果
又是赖床的一天，不会在六点闹钟响之前
就被焦虑亢奋紧张叫醒
我很安心平静的被温柔的闹钟音乐吵醒
而没有起床气了！！
又一个惊奇发现自己的事
从小到大起床是我最烦躁的时候
原来自己一直以来都是处在不安状态
我完全没有察觉，也没有意识这是一个问题。
在功能不良家庭，很小的时候我就会锁房门，
我建筑很高的防卫墙，不管是锁门还是内心防备
一直以来的焦虑紧张恐惧就是生活不安全的地方。
不管是心理或是生理感觉不安全都是一样的。
我本该勇敢却胆小，我本该诚实却说谎，我本该自在却焦虑，我本该处于爱却忘了怎么爱。
我的灵魂告诉我躲起来，你会安在，我躲了真的安在了。
就是太浪费时间，不幸的人用一辈子治愈童年，我也才懂了我想解决的不是自己而是痛苦这句话。
所以昨天朋友带来给我的焦虑，是我的防备心又出来保护自己，假想朋友要攻击，我被害妄想认为我被否定他是不是觉得我很没用，事实上别人根本没这样想。是我自己在慌在自我攻击。
后来朋友又给了建议，我内心又在跑一次上述的流程（哭），我这次决定诚实面对自己，说实话，当下我如释重负，感觉很好，我本该如此。
喔mygod，我打开了自己心防，放下防卫，让人走进来让我走出去，真的要诚实面对自己耶。你骗是很可能被对方察觉的，而朋友也接受我真实的一面，不管他懂不懂，至少呈现接受的态度。
是我得到的礼物，如果不被接受，至少我诚实面对自己，常常是不被母亲接受的，所以我会做不是自己的自己，我会去讨好母亲，非常厌恶这样的自己却也依旧不被母亲接受。
不要再管别人接不接受，我一定要坚定诚实对待自己。说累就累，说难过就难过，说没钱就没钱，说焦虑就焦虑，说什么就是什么。对自己说。