[阴天] 失眠-害怕睡觉 DCcheng PTT批踢踢实业坊

楼主: DCcheng 2021-08-02 00:16:39

每天11点吃完药就开始等待睡意来临，一直等不到就开始如坐针毡想做些什么，看好玩
的可爱动物影片、逛网拍、希望赶快放松进入梦想，都无效...
睡意懒得理我，QQ

作者: addrying (其实是个野孩子) 2021-08-02 00:18:00

+1耳机里重复播放Yt塔罗老师疗愈声音，也拖到早上四点才睡。

作者: triplefree (少女没有排队) 2021-08-02 00:27:00

要不要试试看白噪音或是beta waves的音频

楼主: DCcheng 2021-08-02 00:36:00

我多吃了一颗赞安诺，昨天有听Netflix正念冥想指南大概2：00睡，昨天有效，今天还在这打字...白噪音可以试试看

作者: addrying (其实是个野孩子) 2021-08-02 00:50:00

D大T大加油，我明天看医生，要跟医生讨论换药了。

楼主: DCcheng 2021-08-02 08:26:00

谢谢

作者: wwaa (七) 2021-08-02 13:01:00

我做瑜珈然后听睡眠音乐，之后就不要动脑用手机

楼主: DCcheng 2021-08-02 14:07:00

会有不想今天结束，要去面对明天的焦虑...

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