我是靠咨商改善很多，目前应该四年了，频率减到一个月一次。
我觉得很值得，我的状况是可以不用咨商的，只是还有想要成长的部分所以还在咨商。
病发，一年变5次以内，可以靠自己渡过。
我目前就是打算跟疾病和平相处这样。
但我想要说的是咨商师其实非常靠频率，频率不对再厉害都没有用，还有实力也是非常重
要，因为老实说你跟一个人相处四年，或半年就好了，你会知道对方是不是可以再帮助你
更多。
或是一开始1～3个月内，要去观察对方是能解决什么，如果只能解决浅层问题，必须靠不
停的回去，我真的觉得不能收费太高。
但如果你可以感受到，对方解决的是深层的问题，你在生活中慢慢遇到同类问题再也不会
触发，而且可以整体改善，当你遇见外界触发点，“你的状况渐渐趋缓”，你很幸运，而
且钱就是要花在这样的预期。
身心科我觉得可以跟咨商并行，因为药物是恢复社会功能性快速的方式，咨商是由内而外
的调理吧！
但我当初吃药有副作用之外，我不满意我当时吃药的状况。就是紧张焦虑不见，我对生命
的感受跟敏锐度也不见了。我是不知道别人感不感受的出来，但我就是感受到了。所以我
才坚持选择咨商。可能还是会有难受的时候，但我不喜欢吃药的感觉，很不像我。
但老实说有急症的人真的不适合单靠咨商@@除非你经济无忧慢慢清理乌云啊。不然大家都
要工作养活自己。吃药至少可以维持表面机能一点。
以上，经验分享。
也祝福你做出一个平衡的决定。