一直以为只有小动物或小孩才会怕打雷，所以不想承认自己也会怕。
然而就算骗得了别人，也骗不了自己。
不只是雷声，对于其他很大的声响也会感到害怕，
例如男人大吼声、鞭炮声、重物倒塌声、大风呼啸声etc.
好像有什么糟糕的事正在或即将发生，又会出现有人伤亡的场景。
比起灾难化思考方式，更像是动物性的、本能的恐惧(#1W9drc9n)。
如果我是猫或老鼠之类的动物的话，应该会因为肾上腺素激增而到处乱窜，
幸好接受过心理治疗后还是可以靠CBT跟放松技巧化解掉。
然而调节思考模式还是没有使用肢体暴力来的爽快(#1VhcOnp2)，
毕竟给fight-or-flight response火上加油的肾上腺素就是为了在短时间内增加肌肉力量
跟反应才激增的。
长期而言，这种过度敏感的体质或许要靠持之以恒的放松训练才可以改善，
只是因为其他原因(#1V33U5Aw)而很久没有进行冥想练习了。
(*) https://reurl.cc/LbbOn4