※ 引述《ezk (蒲葵猫)》之铭言：
: 好痛苦，
: 每天从晚上12点睡到晚上6点，
: 睡十几个小时，
: 醒来没多久又要睡了。
: 做不了什么事，
: 机关白天开门，所以也没办法办事情，
: 当然也没工作。
: 好痛苦……
建议一开始可以尝试用闹钟，
在早上七点到九点把自己叫醒，
然后到家中附近的公园或者校园，
在没有日正当中的时候，
带着水壶跟简单早餐走走路晒晒太阳1-2小时，
下午比较不热时也可以去走走路
这样子晚上的睡眠品质好，
早上或许起床会比较早起来一些。
给您参考一下。