大概在3年前，发现自己常常失眠、每天早上起床就觉得人生没什么希望，觉得活着很累
。
以前很爱打扮把自己弄美美的，后来也对这些事提不起兴趣。
衣服乱穿，整个人都变好邋遢
看着镜子里的自己，只觉得好讨厌自己。
觉得自己一事无成。
一开始以为是工作压力大，出国度假一下应该会改善吧～结果连续半年的时间我都一直沈
浸在这种情绪里，还伴随头痛的症状。
连班都没办法好好上
我是业务工作，不太需要进办公室。反正有业绩就行～但是因为团队运作，我还是得每天
进办公室，但又不能被大家发现我原来这样无精打采、没希望的一面。
每天都只能装，装得很开心很阳光很正面～
我一直都有在咨商跟看医生服药
但我的这个情况，我没有告诉任何人
家人、同事、朋友都没有人知道，我觉得他们知道也帮不了我什么。干脆不说～我不想造
成别人的困扰也不想被贴标签。
一直隐瞒着，但是随着时间推进，我发现越来越难撑了，我没办法在别人的面前装得若无
其事。
也影响到同事之间的和谐
常常我因为情绪上来没办法完成的事情就变成同事要帮我收烂摊子。
我知道自己很不负责任，但是我真的做不了任何的事。
很想提出留职停薪，但是看着其他同事在那边努力工作，我就又会有深深的愧疚感，觉得
自己丢下他们。
但是再这样下去，我觉得我快要崩溃了
想跟同事们说明我的状况，但这下反而不知道要怎么开口了？
我好怕我一说，大家会觉得我拿自己的病当挡箭牌......
到底该怎么办....

你不好的状况是一整天持续吗？还是是一阵一阵的？如果是一阵一阵的，也许你会有还能够工作的时间，那不能工作的时间就跟同事说看看希望怎么帮你，从最要好的同事开始透露，也许同事还会觉得你愿意跟他说很好....但感觉也不是很说得准...只能说要赌赌看，一方面也要看你怎么跟同事沟通，也许要在同事还能接受的范围下请同事帮忙，然后在自己能够工作的时候弥补回来。

妳可能要想一下。妳想告诉他们是希望他们如何处理。如果妳是希望他们帮忙cover 。妳觉得他们能够愿意帮忙cover多久。而且还要看风气。公家机关可能比较能够容忍，主管同意好好休息回来还是可以升官。但是不知道您们公司的状况。而且未来如果还有想要升迁等状态。郁症可能就被拿来当妳无法承担压力的原因。我觉得妳可能要先跟医生讨论。找出一阵好一阵不好的原因。再一起讨论对策。有可能需要换药调整看看。还有作息跟运动。说了。就回不去了。。。

同意楼上，也许需要做药物的调整。另外我觉得也许可以试着跟自己比较好的家人朋友说说看，都没有跟最亲近的人说，要跟其他人说也困难。而且其他人也可以帮忙想怎么调整，并不会全然没有用处。不过就是参考看看啦。

怕没讲觉得要cover你不爽，或讲了觉得你拿挡箭牌不爽，都一样是不爽你工作没做好。因为现在长期没做好是事实，个性如果不会因为别人表示体谅就觉得没关系，也会继续怀疑别人觉得不爽而增加愧咎，所以我会选留职停薪休息，其他同事吃不消觉得是主管要处理的范围，但没做好同事的怨恨就真的是针对自己，比较担心很缺人被取代，但和主管请假可能就抱持没工作也要休养的决心吧..

我知道你觉得很孤单，需要一个出口，但是同事真的不是适合的对象，一开始知道的时候，好心的同事可能同情你一下，但是后面接下来就是各种流言等等，再过一阵子如果还是没有改善，将会是虽然同情但是......如果是大公司人多就更麻烦。找个版友或是网友或是朋友可以讯息诉说。

生病原因是因为工作吗？听起来有点像是，职场上不说还是比较好，但生病确实是很好的提醒，生活方式需要改变，自己不要太勉强了，也不用觉得有愧疚感，自责是自责、愧疚感可能是症状

如果还有余力的话。可以参加一些身心灵团体或是正念减压的课程。或是话剧治疗等一些团体（正念不是正面思考）可能需要好好跟自己相处。或是内部有情绪没有被接受。团体跟咨商感觉不太一样。我个人在某段时间觉得有帮助。

我自己是不会让同事知道。觉得没必要自己觉得多一个人知道都是增加麻烦但如果有好同事是另当别论自己找到照顾好自己及让自己变好的方法比较重要了

主管一定会最先发现的。留职停薪或请病假，你也可以跟主管说一声不想同事知倒你看医生一阵子了。我遇到的两个主管就真的不会跟同事说我生病，因为重点是要继续用你还是要开除你。给同事知道就算了吧，你本人讲人家也不知如何跟你相处。最后 被开除没什么大不了的 共勉之

不要讲明讲是忧郁症，顶多说有睡眠障碍

跟我之前情况类似 后来我持续就医吃药 然后换单位换到一个比较不需要跟太多人互动合作的单位然后我不会想让同事知道 根据我之前的经验 让他们知道也没比较好 我曾经鼓起勇气 可能因为利益竞争 最后人家也觉得那是你自己的事情 你要自己处理好同事不是你朋友或家人 在这件事情上更是显而易见