好几次想写下来但都延宕了，但不管如何都想纪录这个状态与阶段，尤其是，每天的生活
被期望塞满个案的头痛日益增加…写着别人的辅导单却没有人写给自己。
SOAIP
生理身体：
头痛约一个月数次，天气变化与睡眠影响明显，前额疼痛不特定左右侧，可能持续到睡醒
。
明显胃部不适持续超过两周，已就医服药但不规律，为胃发炎，医师表示持续可能致胃食
道逆流旧疾复发。胃口下降，体重未明显变化。
长期睡眠不足，多数睡眠时间在12点后，少数情况太累会提早就寝。过去状态良好的睡眠
充足时间约8-10小时。
心理精神：
自去年底开始焦虑暴躁持续至今年开始工作后未减缓反增，间歇忧郁，已回诊时告知医师
，低落时会服用抗郁药物，但持续服用会有些许躁态：心情莫名欢快，购买欲望增加，睡
眠需求降低，精神良好。
言语量未变化太多，表示抱怨依旧频繁，且工作常态需要说话，想到工作仍会不满，但过
去两个月会到大发雷霆，这个月经过一些自我调整，停留在抱怨较多，较为接受现实状态
。呈现在自我安慰成人化与不满被剥夺的儿童状态，孤立感偶尔产生，主要议题于期望未
能满足的愤怒与不甘愿的合理化。
社会人际：
父母极为关切甚至频繁接触，造成生活独立空间被剥夺感产生，但经济及其他支持不虞。
社交方面过去友人偶尔联系，固定抒发管道为网络ig以及同事伙伴。但与其他资深同事未
有连结甚至归属感。
未有固定出入的休息场所，未参与团体活动，但本人意愿也不高。
透过牌卡，如疗心卡、塔罗、奥修禅卡去自我觉察、理解自身议题，进而得到启发与调整
改变动机，找到调适方向与短中期目标，定期自我检视并给予自我奖励来促进动机维持。
诸如节制或采购，友谊聊天互动，陌生人倾诉抱怨，适度请假放逐自己。
目标为安然度过一年计划，但不排除紧急时刻告终。以不伤害生命为优先，随有死亡意念
未有行动计划，持续关注并鼓励倾听。