这篇不是教学文啦
只是写一些我和失眠共处的方式
也可能只是和我或少数人
大约3-4年前确定失眠
我有时候会写5年，因为生了病之后我常无法确定时间
总之上面这一句只是想让我自己精确一点
以前失眠，为了工作的我采取的方式是会吃医师开的睡觉的药
医师说吃几颗，我就吃几颗
药物有
安定文
佐平眠
优乐盯
现在在吃的我忘记名字了但是和上面不一样
记得我的剂量没超过1颗过
有时候医师说我只要吃半颗
我吃了药物如果继续上网划手机
我就会发奇怪的文，会特别嗨
所以70%的时间，为了隔天的工作和睡着
我会乖乖睡觉
然后其实我的失眠还是存在
我自己是猜压力源始终难解啦
所以我常常4~5点起来
已经4年了都是这样
因应方式是：我会早起化妆
因为为了工作嘛！我都会告诉我自己化妆室戴上面具
毕竟我心理的认同是我是一个忧郁症患者，但是工作时不能被发现
所以我就会化妆让自己精神好一点，特别是眼妆可以画很久
但我这个方法让我额头长了很多痘痘
算是小缺点
这样就可以消磨掉失眠的时光
化妆、吃早餐、有时候会洗刘海，只洗浏海因为比较好干、喝牛奶
打扮完毕差不多也到了正常上班的时间
我就会去上班了
虽然说长期都是前几名到公司的
不管是换了几个工作场合都是这样
但是这就是我失眠的后遗症
我目前也只能接受
对了，因为我长期喜欢喝咖啡
所以这应该也是除了压力以外，造成我长期失眠的元凶
不想失眠的不要像我一样
结论
似乎没有写什么有益的方法
你们还有什么方法也可以分享