前篇板友的回复，
让我想这篇主题就结合目前还没完成的系列。
来谈心理建设。
所有心理学学派中，个人觉得认知心理学是很有效的。
很多东西都是我们无法改变的，能改变的就是自己对事情的解读。
认知心理学就是察觉自己认知中不合理的部分，并自我对话(心中)，
对事情的解读的认知偏误改变。
而并非是励志说我是最棒的，
我要跟宇宙下订单(货真的来了不知道你要用什么付?)
除去一些特殊情况，我认为忧郁症是心理长期影响生理，
大脑生化产生暂时性的改变，就像得了慢性病。
所谓的正念就是停止对过去的反刍及对未来过度的担忧，
让自己回到当下，让大脑重开机。
重开机的是大脑的DMN，默认神经网络。
用电脑比喻就是那些吃资源但又没什么用的背景程式