艺术活动有益身心，研究指文化参与可预防忧郁症
事文化活动的人，比没有从事的人相比，一年后发现他们整体身体健康更好、少看医生、
更少用药、跌倒次数更少、孤独感更低、生活士气较佳。
伦敦大学学院（University College London）在 10 年的时间里对 2,148 名 50 岁以上
没有忧郁症的人进行一项研究发现，每隔几个月至少进行一次文化活动的人，比不参加这
种活动的人患忧郁症的风险低 32%，每月至少从事一种文化活动的人的风险更低 48%。该
研究于 2019 年 4 月发表在《英国精神病学杂志》。
过去 10 年来愈来愈多研究显示，文化活动在治疗忧郁症中的作用，研究人员表示，这项
研究让我们知道，文化参与包括认知刺激、社交互动和柔和的体育活动，也可以有效预防
忧郁症。此外，考虑到种族、性别、婚姻状况、受教育程度、就业状况和财富，结果也并
未被否定，且个性也没有影响，证明从事文化活动不限于个性外向的人。
关于团体歌唱活动的研究也证实文化参与的好处，英国皇家音乐学院表演科学中心（Roya
l College of Music’s Centre for Performance Science）和伦敦帝国大学医学院（Im
perial College Faculty of Medicine）合作针对 134 位母亲研究发现，在产后 40 周
罹患忧郁症的女性，带着孩子一起参加 10 周的团体歌唱活动之后，忧郁的情况明显改善
。该研究也发表在《英国精神病学杂志》。
最近发表在《人类神经科学前沿》一项研究发现，儿童时期学会弹奏乐器的人，并且至少
弹奏 10 年的成年人，记忆力和认知能力的测试表现优于未经音乐训练的人。主要作者表
示，行为可以改变大脑，音乐活动需要多年练习，并且是一项具有挑战性的认知运动。其
他研究也发现，学习第二语言或从事具有挑战性的长期任务活动，也会产生有益的影响。
资料来源：科技新报 https://reurl.cc/9z7W0X