原本以为可以持续慢跑减肥下去，但现在不利跑步的因素太多，天气热，戒牛肉，咖啡减
量，原本能跑满30分钟，现在能跑满15分钟就很好了，以前的狂奔，现在都跑不动了。
瘦了超过10公斤以上，但现在停滞期，只能减少上升，这样看来，秋冬才利于减肥。
要继续努力，也要记得放松。

十公斤超强！

体重有回升，不然应该可以多瘦2~3公斤，只能等秋冬了。