今早10点半起床，原本以为会睡到中午，结果没有，但是累到早上五点
才睡，分析原因应该是昨天中午吃的烫青菜，造成了便秘，真的是...= =
后来查了相关文章，蔬菜煮熟后其实要放油，外面店家一般都只加酱油或
者卤肉汁之类的，但那点油其实不够，还有某些店家，为了省瓦斯，菜虽
烫熟但还是很硬，所以以后在外吃饭，还是尽量别点烫青菜，不然便秘到
凌晨，金D很痛苦。
其实这也代表释出了另一个警讯，我应该是喝了太多咖啡和茶，所以学习
与阅读，懂得知识与实作，也是不该太走火入魔，咖啡和茶虽然是抗氧化
的好东西，但喝多了就是容易让肠道干涩，但因为目前已不能没有这些东
西，所以也想出了改善方法，希望透过这样子的改变，能够取得两者之间
的平衡。
第一，咖啡不在下午三点以后喝，其实就算快接近三点，也要考虑该不该
喝？男性喝咖啡，咖啡因会在体内停留长达15小时左右，所以超过下午三
点喝咖啡的话，晚上可能超过12点才有办法睡觉，熬夜是人生大忌，失眠
更是让人痛苦不堪，尤其隔天的精神会大受影响，所以这点必须要完全遵
守。
目前是遵守的还好，茶类物品我大约也是赶在下午三点前喝完，应该是没
问题。
第二，如果要喝茶或咖啡，不应该勉强自己喝完，有时候就是因为小时被
洗脑，长大瘦不了。以前的观念是吃东西应该要全部吃完，但其实现在应
该改变观念，吃不完就存起来，或者在吃之前，先从小份的吃起再说。
一份食物，如果你是用很勉强的状况把它吃下去，当你大脑已经觉得“够
了！”，代表他在拜托你停下来，所以这时候不应该强迫自己把剩下的咖
啡或茶喝掉，我今天就干了这样的事，喝茶喝到头有点痛，但因为头痛让
我没办法想太多，我只好把剩下的一点点茶倒掉。
身体只有一个，每天强迫自己是件抖M才会做的事，所以根本的解决办法
应该是下次泡小杯一点，这样喝起来刚好，又不会浪费食物，切记切记。
然后今天体会到了两个重大的人生关键，或许别人会觉得没什么？但对我
来说，真的是如获至宝。
第一个是“资本主义力量”，第二个是“人生的Tempo”。
这两个东西，让我在今天可以完成很多事，又让我省了很多时间，让我可
以把事做完，然后也可以有时间找工作，真的是太爽啦！
包括今天晚餐，原本想自己煮，因为外面雨太大，但后来觉得还是去买比
较快，加上有不得不出门的理由，所以就出门买晚餐。
原本我都会买回家吃，但今天心中大喊“资本主义力量！”，忽然我像顿
悟了人生最大道理，过去自己一直在省东省西，真的不知在省三洨，省到
自己的时间都快花光了，然后一事无成，真的是他马的。
加上家人歪七扭八的观念，老是在说外面煮的菜都很不卫生，都很脏，我
实在看不懂，一个家里厨房爬满小强的地方，有什么资格说别人脏？而且
还不准用洗碗精，说是怕吃了会中毒，所以你宁愿让人用黑色污垢的碗，
也不愿意让人去吃外面的便当。
结论：老一辈的真的是睁眼说瞎话。
加上我原本的先天环境条件就比一般人还差，你住高级社区，我住几十年
的老房，你家有定期派人清洁打扫的水塔，我家连水管都是几十年没换的
那种，然后你只要遇到要捐钱可以换东西的就很拼命，几百万这样捐，一
个十万的新水塔你说你舍不得，呵呵～真是笑话。
然后还被你批评说我爱喝矿泉水，真的是干你娘，我家连自来水都没得喝
了，滤水器又不给我换，不然你要我去哪喝水？呵呵～操你妈。
所以我真心认为，吃素真的会变智障。
（对，以前我吃素，智障经历6年。）
反正我现在能做的就是顾好自己，能力范围内就这样，我的厨房连窗户都
是破的，煮开水已很勉强，所以别再靠北我去买外面的便当。
很多事其实只要用对东西，不一定只是钱，就能够帮助自己节省时间，做
别的事。以前会有一种心病，就是因为从小被强迫省东省西，长大后自己
的观念跟心态也扭曲，所以能够自己发现这些旧有观念是错的，真的是花
了我好久的时间，唉。
我今天也想到，如果我不提早发现这些可以从根本节省我时间的事，我上
班之后，应该会更找不到时间来做别的事，更何况不是只有时间，还有体
力问题，我去慢跑完就觉得累毙了，下班回家以后，又怎么能够再持续慢
跑减肥？这个真的是我觉得最大的问题。
纪录一下，以后要思考如何在下班时间，还有体力运动，还有体力看书和
学习但又不能影响工作和睡眠，金D是伤脑筋。
今天先酱。