# 我的轻度忧郁症康复之路(五)
图文好读版：http://bit.ly/2UqNcTF
于是我又踏进了心理咨商。
虽然我已经踩过好多的雷(不适合)，但静心思考后觉得这就是市场。
要在市场上找到适合自己的咨商师，本来就是要花时间、花力气的事。
这个咨商师的方式蛮特别，他有一些道具。
他用几个问题把你心中的烦恼一一具像化，变成一个个小人偶。
这是最后我排出来的结果：
https://i.imgur.com/d2LI21W.jpg
‘你在烦恼什么？’总结来说，心理咨商师问了这题。
有一部份的我，觉得身体状况变差，越来越胖。老师引导我选一个小人代表它。
他躺在地上，地上还有担架，病得不轻。代表这个烦恼。
https://i.imgur.com/soj21Qx.png
而也有一部份的我，像小孩子一样，坐在地上玩弄著艺术、设计的东西。
https://i.imgur.com/Z6HUEE4.png
还有一个“过去有力量的我”，因为现在力量、能量没力，想爬却爬不起来。
https://i.imgur.com/iqkMpvq.png
‘那你怎么看呢？’咨商师问了类似这个问句。
我回答后，经由老师的引导，我整理出另一个人：‘黑衣人士’
有一个专业、厉害、穿黑衣的人士，站在1阶的积木上(高处)，评价所有人。
他评价“孩子我”做的东西就只是小孩子般的玩具，根本搬不上台面。也同时
批评“有力量的我”，力量在自己身上、自己对自己负责，身体变差还不去运动、
想要有力量做事还不去做。你的习惯造就你的人生。你不站起来，就是一直软烂
在地上，没有人会拉你起来。
https://i.imgur.com/3P1JwzH.png
咨商师：‘那黑衣人士的评价，会对他们产生影响吗？’
我会产生两种想法，一种是认为他说的没错。
“正面积极的我”认为人生要对自己负责，该怎么做就怎么做。什么因就什么果。
必须面对。但现在就没力。
https://i.imgur.com/iqkMpvq.png
另一种是觉得 bullshit ：
海盗衣的酒鬼“放弃人生我”，要是人生明天就死，那干嘛还减胖？就喝酒、享乐，
能躺着就不要站着。
https://i.imgur.com/35RcKWO.png
一个批判，我心里会产生2种不同的反应。而两者我都会承受。
咨商师：“是什么造成这位‘有力量的我’变成现在躺在地上，无力的？中间发生
了什么事？”
两年前我能量高到巅峰。
‘那是什么状况？来讲一下？’咨商师说。
我讲了一些状况。
‘那能量怎么下降的呢？’咨商师
我又讲了一些话。
就这样，随着慢慢把小人摆上去后，咨商师再问一些问题。
最后终于把拼图拼出了87%了。
我也很惊讶，原来自己的内心是这样运作的。