嗯，昨晚有早睡，今天有早起，很好。
所以以后固定饮食如下：
白天：随便吃，任何想吃的都白天吃。
晚上：主食一份，不再多吃，这样可以确保晚上好睡。
所以营养品或蔬菜水果也最好在白天补充，晚上要让肠胃休息，酱子就可以
吃的刚好，又睡的著了。
长久以来的问题，终于获得解决，真是爽歪歪。
然后茶和咖啡还是要有限制，不管是量或是时间，都要注意。
今晚是第三晚，天黑请闭眼。

好赞