嗯，今天终于把最难解的谜解开了，睡眠体力等等的问题基本上都找到
方法解决了，现在就只剩执行期间不知道会有啥问题？毕竟才刚开始，
虽然知道解答，但跟实际测试还是有点差距，这也很正常。
列举一下这一年多以来，我遇到的问题，然后简单的解决办法，接下来
应该就是找工作跟学习，学习方面应该会有问题但还不知道会遇到哪种
问题？至少认知能力已从弱智→提升到正常人能够处理自身生活，这个
基本的生活模式，从早上起床开始，到晚上睡觉休息都是固定的，不是
说时间固定，而是在过程中遇到困难，知道该怎么解决的固定办法，酱
子我就不用在多花额外时间去处理，重复的事一直花时间处理，金D很麻
烦。
1．脑力，认知能力问题，看不懂文章，或者听不懂别人说的话，该怎么
办？
ans：这个问题有一个前提，不是说所有看不懂或听不懂的东西，都代表自
己脑力的问题，而是比如一般人或大家都看得懂听的懂的东西，但自
己怎样就是不懂，才比较有可能有这方面的毛病。
如果发现自己记忆力很差很差，那这方面的问题机率就应该很高了。
解决办法是，戒糖（至少半年），吃鱼油（至少半年），运动减肥，
因为血糖高其实会伤脑，阿兹海默已成为第三型糖尿病，又称为大脑
的糖尿病，鱼油有omega3为细胞不可缺乏的东西，简单解决办法就以
上三项。
2．看书想睡，阅读想睡，思考想睡，但打电动却很有活力？
ans：勿吃喝冰冷物品，代表血循差，血糖过高，血液送氧速度慢。打电动
有活力是因为紧张刺激的游戏，会刺激大脑产生多巴胺，尤其赢得越
多，分泌的越旺盛，但酱子就会出现“赌徒心理”，一种上瘾现象，
所以并不好。
并且因为刺激的东西，会产生皮质醇，这东西很伤脑，所以晚上9点
过后，绝不打电动。
3．晚上精神很好，白天却很嗜睡？
ans：同上，因电玩皮质醇过多，白天饮食方面，尽量吃血糖不易升高的东
西，吃不会饿就好，并多吃膳食纤维多的东西，如奇亚子。
然后要给身体修复的时间，休息是为了让身体从糟糕的状态恢复，所
以不要急着幻想今天做明天就会好的心态，这是弱智。
只要能看得出身体状况今天比昨天好，就代表有进步，这就是成功。
4．白天很常没体力？
ans：有可能是糖尿病前期的警讯，饮食高油高盐高糖都要注意，营养补充
或吃大餐虽然OK，但要节制。
重点是要靠规律运动来让自己体力维持稳定，不规律运动是一定没力
的，不要幻想光靠吃东西就会补体力，那只会补肥肉而已。
5．失眠？
ans：反省白天喝了几杯咖啡或茶？并记得计算饮用的时间点。
咖啡因停留身体时间男女大不同，男性约15~16个小时，女性仅4~5小
时。
晚餐饮食也要注意，皮质醇过多会让身体饱食机制迟钝，所以会感到
吃不饱。所以打电玩时间较长的，多半为肥宅（但也有例外，如六希
夫，但此人为人体外挂。）。
暂时先酱子好了，想到再补，宗教废文还没写，晚上再看看。