从去年七月开始咨商
2019年一开始时就有想要结案了，
但自己那时也不够有信心自己已有足够的能力结案。
今年2月初完成了十日内观，
内观时学习了正念方法的运用，
内观结束时也进行了一些练习，
平日的内观与禅修是真的会有很多外力干扰，
但硬是要自己每天练一下，还是能静下心。
内观之后，给了自己一个小旅行去台南晒太阳，
住在市中心朋友的家，什么地方都走着走着就能到，
还有好多好多的美食就觉得好开心。
买了自己喜欢的衣服，自己喜欢的鞋，照着自己喜欢的步调一直吃一直吃。
然后看着台南处处都有的强烈意识形态，不知为什么有一种感动。
在内观与小旅行后，
也发现自己想要好好工作了，
自己并不是真的一个工作狂，
只是真的需要从工作中与团体中获得养份，
我也很需要看到我的专长贡献在这个社会上的回馈感。
但我也是一个非常需要有个人生活和休息时间的人，
而且这些时间一点都不能少，
例如，我喜欢煮饭，带着便当上班让我觉得很有安全感。
这些东西与时间平衡了，我的生活才会平衡。
然而要如何平衡需要好多的方法, 技巧与自我提醒才能活得好。
我是一个非常需要自己一个人时间的人，
但我也非常需要透过对别人付出来感受幸福，
我看到别人开心我也会很开心，
但在这的前提是，我需要先非常彻底地知道自己喜欢什么，不喜欢什么，
才可以画好界线，让自己在能照顾好自己与保护好自己的前提下，
才能斟酌付出。
虽然有咨商师引导真的很不错，
但我还是希望自己可以独立，
而我真心也有点累了，半年多来密度与强度都非常高的心理与关系探索，
在身心的负担上真的很大，而且为了这些探索，
我的工作或是其他生活事情都被我削弱经营。
我真的进步很多了，当然还有很多不够好的地方，
但我想至少有符合我活的岁数该有的能力与心理强度。
而且现在的身心健康程度也还算及格。
去年在最忧郁的时候，我会将药袋上有我年纪的那一个角撕掉，
拿几个药袋就撕几次。而现在已经能够坦然接受是啊，我就是这个年纪，
但我过去的日子都没有白活，而且现在的我是喜欢我自己的，
纵使有些时候还是很没有信心，还是很喜欢发懒，
还是有点偏执与执著，总设定太难的目标，走着走着觉得辛苦，
但又不愿意放弃，但那就是我。
说结束也不是一件简单的事，
需要很多的自省与自我讨论，
一样需要勇气与准备好了的信心。
开始, 持续与结束，每一个阶段都是不容易，
而且都是令人想放弃的。
第一次走进咨商室是全身颤抖的，
咨商的过程中眼泪和情绪很真实地说了自己的害怕，
现在要开始面对咨商的结束也是需要好多好多的练习。
我不是一个轻易开始的人，
因为我知道在没有完全尽力前，我是不会轻易说结束。
越长越大越知道自己是一个这样的人，
所以反而会害怕设定一些太难的目标，会试着想退而求其次，
但退了之后才发现，那不是适合我的，或是发现自己并没有因此而快乐。
最近的一次咨商，我就像活在平行时空一样，记错了时间，
接了诊所的电话急急过去时，咨商时间只剩一半，
随意地聊了个话题，但也是有效地解决了该周的关卡。
前几天去健身忘了带锁匙，把自己锁在家外，但又有会议要开，
就穿着运动服跟邻居借了钱和外套让自己赶上会议。
这些哩哩拉拉的小事，让我知道我恢复了，
恢复了那个总是挖坑给自己跳，但就还是能爬出坑的人。
然后还能乐观地跟会议上的前辈说：我把自己锁在门外，所以我穿运动服来。
我挚友说当人们在面对问题或困境时，
有人会选择堕落（or 逃避），有人选择面对，
没有什么对与错，只是看你是否想要成为一个更有品质的人而已。
自我探索是一辈子的事，
我很开心我在这个时间点选择了“探索自己”这件事来做，
因为人生还有很多其他的事得处理，
我得稍稍将重心移到其他方面。
然后，
终于可以跟自己说辛苦了，谢谢身边的人，谢谢自己，
谢谢自己的坚持与执著，让自己好好活下来。