昨天不知为何失眠了，十一点多去躺到一点多才入睡，幸好睡着后有熟睡，八点多才起。推测原因是晚上吃了一包又油又咸的洋芋片，还有就是几天没洗澡可能也是一原因，另一原因可能是淫欲心炽盛。这些我今晚都会改进，应该可以好睡。
刚运动，除了标题写的，再加入了起立蹲下40次，近一年来胖了约八公斤，我很高兴，我的目标是70KG，但是脚有些微退化，总显得无力，所以加强了腿力锻炼。最近有在持诵金刚经，大概都一天一遍，约16分。挺有感应的。