其实也不是第一次吃了
也吃了很多年
高中吃到现在
但现在半夜夜深人静时还是常常想很多
以前吃安眠药会想睡
现在却完全没有睡意
请问一下
到底是安眠药剂量的问题
还是我自己心理的问题导致我睡不着呢
每次都不小心多吃药
觉得好烦

要不要试试其他调整方式？例如睡前伸展、冥想etc.不行再跟医生讨论是否要调整安眠药剂量。你说睡前容易想很多，冥想是一种不错的净空脑袋、让大脑重新开机的方式，可以试试看。无从下手的话可以在网络上找引导语。

心理上的压力绝对会你吃了安眠药仍睡不着