※ 引述《fkim205 (没有错啦)》之铭言：
: 先前曾发过几篇类似的文章
: 我是一位轻度脑麻患者
: 从去年春天恐慌的现象发作
: 夏天开始吃药,学校的咨商,如今约整整一年,
: 我知道跟去年相比已有些进步,但觉得很不足
: 我始终很怕生,出门总是焦虑,面对新的人群总是很紧张
: 包括买东西也是,好像总是要鼓起一股勇气才能走进店家,
: 但我明白会需要这股勇气是因为心里的害怕感,
: 咨商了一年,归结出几个因素,
: 我总觉得身障者与正常人有一层存在的位阶,
: 这位阶感使使我害怕,
: 再来是过往有被霸凌的经验跟许多社交互动不好的经验
: 也是原因之一,再来说得有点空洞,
: 但我以就身障者的角度而言,我觉得这世界带给我很大的不确定感
: ,很不确定别人是怎么样看待我这个人
: 一直想做一些社交上的训练,但好像不知如何起头,
: 发这篇文算有点小抒发,也希望版友能给点建议,
: 想分享自身的经验也欢迎(站内信我也可以),感谢大家
你可以先练习对墙壁讲话
或者是拿出手机 假装打电话 练习自言自语
然后先练习用脸书跟陌生人说话 隔着银幕用打字的 比较不会紧张