不晓得有没有人像我一样？
工作上有些变动
就很容易感到有压力，
最近调到自己也有兴趣的部门，
可是要学的新东西太多了，
而且很多报表都有时程的压力，
脑袋乱哄哄的，
每天都被追着跑，
觉得自己跟不上，
虽然知道这过渡期是正常的，
也努力从小事建立信心，
尝试一些放松的方法，
但心理压力还是造成了，
而且直接反映在身体上，
睡不好吃不下想吐
今天第二天了，
距离上次出现这些症状，
大概是8个月，
上一次是靠咨商和看书，
然后工作的困难解决后，
就自然而然的好了，
不知道这次会需要多久时间，
如果又影响到生活和健康，
该不会又要回诊吃药了，
我实在不想依靠药物啊，
可是又控制不了自己的拒食，
好折磨人的过程，
也许我就是会一直面临这些症状，
无法避免，只好学习接受和调适。
唉，好好生活真的好难喔

对自己要求比较高。学习正念的呼吸。会有帮助。可以Google正念减压

所有方法都试过的话 暂时依靠药物也不会怎样

有查了一下M大推荐的正念减压，考虑试试看谢谢两位～^_^