正念(mindfulness)
王浩威在某本书的推荐序里写道好几本书:
是情绪糟,不是你很糟
减压,从一粒葡萄干开始
当下,繁花盛开
喜悦的脑
第七感
以上都是跟正念有关的书
之前我在阅读其中的几本书时并不会特别去关注什么正念的
只是在书里找到我自己的感受去学习
而正念的相关课程近几年其实是满多的
只是我自己一直没有适恰的机缘去参与
好奇的是:
有病友去参加课程的吗?
有好的心得或建议的吗?
我之所以提问的原因是
我以为天助自助者
自疗才是根本

推 陈德中的课程。上完会真正感受到好处。不过。最后还是回归到必须要自己能够练习。不过上过课有人带领还有其他同学。体会很快学习快。自己看书会比较慢而且有些地方会不了解对错而最后乱做。哈。

一直很想去呢

必须持续练习才能感受正念的好处+1，最好是能像运动一样养成习惯。