一直觉得
自己因为搞砸一些事情导致自责
但自责的原因又来自于搞砸一些事情
甚至我知道
有些事情砸了也没那么重要
也知道
就算难过一般人也不会反应那么大
但我真的就是没办法控制负面的感觉冲出来
而且感觉会一直持续著
所以我觉得自己没有办法靠自己脱离这种状况了
因为完全没有办法靠论证和认知行为去克服什么
情绪就像永动机一样
除非整台打碎

我也觉得打碎好