看诊两年了，会去看诊是因为太完美主义，工作压力太大（自己逼自已的），外加父母天
天吵架，情绪起伏很大累得快过劳，想法也变得负面偏激,朋友也相继远离，无法入睡决
定要自救
医生一开始询问家人有无失眠状况，父母确实都有，妈妈打我小时就有恐慌症，所以没什
么出游的印象，我20几就无法睡，遗传机率很大说看了
那么久，情况没改善，我得寻找其他放松方式，但我没有告诉医生，我小一就已经很厌世
了，不断申请唸外校逃避在家，但现在仍被困住
想过去催眠，咨询，毕竟吃药只能让我睡，不那么焦虑，医生也觉得不该再依赖药了，虽
然这回又加了一颗，是更好睡了，但没有解决根本原因，或许就是脑袋遗传
幸运预约到了市所的免费咨询，戒心很重也不知能厘清多凊，但换方式总该有个方向
还有版友建议我尝试什么方法？