前几天友人说我晚上睡觉会磨牙
查了磨牙原因后又瞄到了这个词：灾难化思考
大概的意思就是
会将担心的事夸大的负面思考，总是做最坏的打算
发现这跟我很符合，但我却共存的很好
因为脑内都将最坏的情况列出来了，接下来就是花上一段时间逼自己强迫接受
事后当然是相较之下轻微许多的后果
然后我就会为自己并不是在最坏的结果感到庆幸
当然过程都是很焦虑很痛苦
但事后大部分都因为做好各种心理或是事件处理的准备所以能安然度过
有点好奇这样子还算是需要处理的病症吗？

能共存感觉很不简单，你好厉害！如果没有影响生活，感觉不需要去看，但如果你觉得需要帮助也可以跟医生讨论看看

还有其他自动化思考模式，其实在一般人也很常见，所以不一定代表生病了。