今天早上看完书
中午我爸约我去吃吃到饱 真的是肥死人不偿命
199可以吃火锅跟烧烤吃到饱 肉都肥的滴油
整个火锅都卡了很厚的一层油
味道就是吃粗饱的 我爸很喜欢 还问我下次要不要来吃?
吃完载我爸回家
然后就杀去买运动服跟运动鞋
一件运动外套+2件冬季运动上衣+2件冬季运动长裤 = 2250
我还蛮喜欢外套的 穿起来感觉还好看
发誓要跟腰间肥肉宣战
还我70公斤好身材
然后去了ptt推荐的中和运动鞋店 要买可以承受我肥胖的肚子重量的鞋
店员推 Mizuno Rider
可是我想试穿看看ASICS Kayano
询问店员 店员很专业的告诉我买鞋该注意哪些地方
然后让我两种都试穿
最后我选了较贵的Kayano = 3450
所以为了跑步 我花了5700
我是觉得算满省的
毕竟以后一个星期要跑3天
还是该对脚好一点
而且kayano的鞋子有一块听说超赞的亚瑟胶
我买了之后穿去跑步
果然感觉鞋底好像有一块弹性很好的软胶 也有点像是空气气垫
吸收了我身体重量踏出的每一步
所以多花这一千块真是值得
然后昨天是没穿袜 穿着普通的衣服跟鞋子跑30分钟
今天换好装备 然后呼吸跟脚步都调整好
今天也很轻松的跑完30分钟
能够跑完30分钟对我有很大的意义
因为以前的我跑不完 都会很喘
但自己发现诀窍之后 就不喘了 而且还可以超过30分钟
感觉真棒 不过脚力好像不够 跑30分钟的脚会变得没力
不过没关系啦!新手上路一步一步来
希望跑步可以让我越来越瘦
瘦回原来的标准体重和体格
然后接下来要找饮食方面的建议或文章或书
毕竟运动要减肥也要跟饮食搭配
下个目标就去Fitness板找饮食相关资讯
期待自己变成瘦子
然后之后再来研究重训
大概是酱
先酱