我很清楚咨商的目的是帮助归纳自己的情绪跟想法，协助去厘清你思考矛盾的地方，目前
是在大学里的学辅中心进行咨商，咨商进行了3个多月，想问的是除了整理思绪的部分外
，情绪低落或焦虑的部分真的能透过咨商有所帮助吗，还有外面自费的咨商真的帮助成效
会比健保的或卫生所或学校学辅中心的高很多吗？

临床上是有减轻焦虑的方式。咨商品质优劣主要处决于你个人际遇而不是费用，看能不能遇到适合的心理师。当然你要指定某些专长的心理师也可以。要将咨商效果最佳化，不能只靠每周在会谈室的一个小时。如果心理师有给你功课的话，最好能试着做，这样你会成长的更快。如果不想做或有什么困难就和心理师反应。

同意L大推

我历经三位，目前这位是自费，资历深的，合作至目前状况不错，有帮助解决深层问题，之前两位是免费，风格有硬派、柔派但我一直感觉没办法解决到我深层问题，只能解决浅层跟过好现在的日子吧，但我需要的是往后再也是不想被困住所以才特别花钱找资深的@@幸运风格有合，不然一次真的好贵还要算磨合期找人。