前天骑竹南香山来回 我平常纪录的网站挂掉 借这里书写一下练习心得跟纪录
这几天跑步恢复状态 早上五点起床 固定跑十五公里 下午游泳 最近买了
划手板 浮球 浮力腰带 想说好好练自由式 我发现自己已经会游自由式了
为何游不远 因为手臂力气不够 不正常 正常的我可以一次做两百下伏立挺身
现在只能做十下 就是状态还不好 还不对 只要我的手臂力气恢复 我想我应该
可以轻松游三千公尺自由式 目标摆在一千五公尺自由式十七分内 终极目标是
226公里超级铁人 至于马拉松跟公路车这两项 倒是不用担心 已经很熟练
早上也打三十分钟篮球 练习运球跟投篮 已经好几年没打 因为很闷 所以打篮球
电脑开关无故接触不良 我把外壳拆掉 露出裸开关 就不会接触不良
老鼠的脚也好了 可以跑滚轮 或是爬到滚轮上面 可喜可贺
下星期浮力腰带就一来了 希望可以帮助我练自由式 终极目标自由是一次游十公里
国外的职业游泳选手一星期可以游七十几公里 像飞鱼菲尔普斯
史丹佛大学世界纪录保持人Ledekey一次都是游十几公里的 难怪一千五百公尺自由式
可以游到十五分二十几 成为世界纪录保持人
奥运冠军的意大利游泳选手 世大运也有来 游十四分四十几秒 真是超快
十公里游一小时五十四分 真是超人 他说他也是苦练的
要当铁人三项选手不必游那么多 但是三项都要兼顾 尤其是跑步跟游泳