最近又变胖又皮肤变糟（已有改善）
又失眠又作息饮食失控又体力来到低点
总之整个状态让我发愤应该活得健康一点了
载了帮助运动饮食的瘦身程式
开始吃得健康一点 决定多动一点
其实宿舍就有简单的健身器材
但都一直忽视它们
今天踩了滑步机和飞轮
一开始在滑步机上开始前进
不到五分钟就真的气喘吁吁
还好把手机放著一边看影片听音乐一边踩
总算踩了半小时满身大汗
接着因为跟人约手机讨论事情
没办法一边踩滑步机一边传讯息
改成边踩飞轮边讨论
也踩了半小时
但飞轮运动量好像不太够
身体有渐渐冷掉的感觉
之后应该有空都先踩滑步机
虽然踩了一下就满身大汗又超累
但感觉真的很好
我已经很久没有“感觉很好”了
果然运动真的很重要 真的要持续啊
今天睡前继续拉筋
终于无痛直劈下去了
拉筋真的蛮好的
又能放松又能伸展
而且每次又更进步就很有成就感
今天吃了药该早点睡了
晚安各位