这次病发太严重了
几乎是只要脑筋空下来就会往负面思考想
然后就是大哭跟发抖
“做做自己喜欢的事吧，出去走走也好”
连假期间害怕自己跟家人关在家里彼此互相影响
虽然知道自己工作辞掉 没有浪费钱的权利
但是为了生命安全着想
还是硬著头皮到台中找了间饭店躲著
原本的预计是在饭店备粮 昏睡个两天
但还是有勉强自己到国美馆看自己喜欢的摄影展
才刚开始看五六幅
满脑子的负面思考又全都像鬼门开似的冲了进来
发现自己又开始发抖
为什么？
我已经在做自己喜欢的事情了啊
赶紧找个位置坐下打开手游转移注意力
虽然觉得在美术馆里玩手机对展品很不礼貌
但我已经喘不过气来了
回饭店后 打开新闻 全台湾都疯了
人因为一点事情 厮杀 辱骂 尖叫 打人
关掉电视看网络
同样的状态也是重复
真的只有手机游戏了
回到家里
父母担心着 看着我一直盯着手机游戏 不然就是睡觉
我说“我不这样做我就快崩溃了”
他们叹气
还是劝我出去走走 做做自己喜欢的事
我现在连作自己喜欢的事都会大哭了
朋友 说要让我自己一个人静一静 我也想自己静一静
可是我怎么也觉得 没有我也没关系了
找我 也只是为了看电影吃饭
这样的状态会维持多久？
我根本不想存在这个鸟世界上

你辞工作了吗？觉得我跟你状况蛮像的，郁症与恐慌，工作及人相处的压力会怕得喘不过来。咨商刚满一年多，目前希望工作到被辞退(之前都是辞职)，练习在工作和失业都能接受自己的恐惧，专心在想要的生活。咨商师也说我最大压力源来自家庭，在家压力大，要练习重新练习生活不容易，互相鼓励吧。

加油！！我也是差不多的情况

不用特意勉强自己，这是我的心得，随心所欲。以前我以为自己可以融入人群，不断的尝试后，还是躲回自己的世界。

少看电视，负面讯息看太多会影响疗愈，先别急着让自己快

谢谢大家 现在除了手游就只有这里了 (其他版当然不能看