666kcal 13842步 今天六点起床 吃完早餐 看完书 就去跑步 速度比平常快一点
但耐力差了两公里 跑完很想吐 练到胃 肠胃也是要锻炼的 因为跑超级马拉松很残酷
不只要练到肌肉 骨头 甚至要练肠胃 以免出意外