昨天早上游泳后才去上班
情绪有稳定些
试试看333的运动规率
是不是对睡眠和忧郁有帮助
昨天也只睡六小时
梦得很紧张
不过起床后没有感到特别疲倦
表示焦虑有好转
也比较有想上班的意愿
最近持续跟咨商师讨论
焦虑和恐惧的来源
从小讲到大的话
要讲好多年的往事
不知道这周的进度会是什么呢？
⊙⊙

333运动规率是什么?

一周三次，30分钟/次，心跳133

厉害