919kcal 18710步 今天天气很凉 跑起来很舒服 晚上睡很饱 虽然腰痛
还是有睡九个小时 睡饱跑步的力气自然变好 感觉最近续航力变好
应该跟天气有一点点关系 看一些跑步的书 史考特 裘力克的跑得过一切
他是素食者 书上有附食谱 可以煮来吃吃看 蛮有趣的
世界级的跑者大多吃素 这是很有趣的现象

他们可能是羚羊变的

吃素比较不会累积乳酸 耐力会变好 我也是大部分吃素