8316步 昨天练习太累 喝冰水太多 到晚上睡觉依然很不舒服 今天早上七点起床看田径
昏昏欲睡 只有八百公尺跟女子四百有认真看 八百公尺很精彩 阿尔及利亚选手
上届奥运千五冠军 居然拿到第二 还打破阿尔及利亚全国纪录 想到阿尔及利亚
我就想到墨西里这位中距离选手 在我高中的时候 这位是世界中距离天王 超强
后来又被摩洛哥艾格鲁伊打败 世界中距离演进由摩洛哥奥伊塔 到莫西里 再到艾格鲁伊
结果看完田径 又回去睡两小时 精神才好起来 一般来说 如果一般强度练跑
我一天睡八小时 如果是超高强度练跑或比赛 我就要睡十到十二小时 肯尼亚长跑选手
大强度训练后 一天也要睡十六小时 以前罗马尼亚选手莎宝 一天也睡十六小时
好像实力越强 睡眠越多
最近每天看奥运到十二点 早上又七点起床 有点累 今天只练一次 让身体恢复
等奥运过去 就要恢复一天两次强度练习