看过一出名为SHERLOCK的英剧，
华生的心理医生建议他每天写Blog记录自己的生活跟心情
找过网络资料，的确是有这种疗法
我姑且猜测这是为了让患者可以透过文字令他产生自觉
观察自己的行为模式、摸清自己的心态吧
不过老实说，我在发病的时候根本他妈的一句话都不想写
每天流出来的眼泪比我当天喝的水还要多，流到脸颊又干又痛
学生时代blog天天写，可是我的问题一样没解决啊～
我还是又掉回来这种状态啦～这样。
不知道契机是什么
也许是终于把摆烂的额度用光了，也或许是冬天过去了太阳出来了
我想尝试改变这样的状态
所以叫自己继续写吧
虽然没有像FB好友打卡吃饭旅游自拍那些出彩的经历
都是一些鸡毛蒜皮的日常流水帐
就写吧
既然你连自己都不晓得自己想要干嘛
就写吧
我以前最困扰的
是心情可以在很暴躁的时候，在数小时内平复下来
跟玩云宵飞车或踩地雷差不多
但这只是一种压制，是注意力被转移掉了
问题依然摆在那里
原来我一直对自己的状态应付了事
现在察觉，喔，这不是能够完全痊愈的东西
我不应该尝试跟它敌对或杀死它，我可以尝试跟它和平共处
最近比较有行动的能量了
虽然找工作这件正事依然拖拖拉拉
至少有在龟速进行中
今天持续运动第三天了
第一天去比较高级的泳池，蛙泳10趟，
进蒸气室10分钟，想像身体里不好的东西全部被蒸出来
然后让水柱冲打因长期缩起来而僵硬的肩膀
晚上一样有点入眠困难，但算是睡得不错，
没有中断也没有奇怪的噩梦
第二天，身体并没有如预期的强烈酸痛
毕竟自知很久没有活动了，前一天首次运动有节制
先求有，再求好；先持续动作再说，计算心跳率什么鬼的先摆一边去
这天是快走操场+慢跑一圈
果然又热又累，幸好没起疹子
第三天，今天
去普通的泳池，因为人很多，慢吞吞的在自由水道游了10趟
天气好热，泡凉水的感觉真好，
呛到二次，觉得我还活着，
因为肺活量不够而常常换气不来，觉得我还活着
我还想要活着
今天是骑Ubike去泳池，Ubike好好骑喔，
还自带锁+会自动亮的夜灯，真是亲切
新闻报导说运动会产生脑内啡，不论真假，
反正运动后，白天那些负面情绪的确被淡化很多
最近我发现看野外求生的节目，也可以激起一些什么东西
似乎很适合我这种缺乏生存目标的人
某些艰困的环境，除了人类以外的动物可能难以存活
人类却可以仰赖智慧度过大自然的考验
一瞬间
这个提供人们安全的社会环境，好像没那么讨厌了一点
也许把体能建立起来之后，我可以学着去露营
在各种不方便之中，重新建立我对这个社会的想法／眼光／偏见
间接克服我对他人的莫名恐惧
写到这里
哇，发现我难得产生对未来的期待了
这篇果然是晴天
对了，今天还收到站内信
字里行间看到迷惑也感受到温暖
我在写回复时好像在照镜子，感觉也是在写给自己看
想到自己家人大力抨击根本没有忧郁症的存在
难免陷入心寒跟自我怀疑
愿意亲身了解这个领域来帮助患者的人
真的很宝贵
如果
如果还有力气
一定要对他们好一点...