今天因为没喝咖啡
戒断症状的流鼻水
流了一整天
在晚上回家的时候
想说这样也不是办法
去买了一杯热红茶来喝
希望可以好点
果然~
喝完以后鼻水就止住了一半
可是呢?
也必须要付出代价
代价就是我现在睡不着
必须要找点事情做
或看点影片来消耗体力
这是我这三四年来第二次失眠
之前饮食控制好的时候
很少失眠
我犯了一个错
不该在晚上还买杯热红茶拿铁来喝
我太相信助眠药的效果
结果现在一点也睡不着
有人也还在线上的吗?
大家都在干些什么事呢?

嗨，准备入眠

我也差不多噜~

差不多要睡觉了 明天要早起呢

练习刺激控制法。准备睡觉的放松心情。做完功课可以安心睡觉了。

我，上班中(中场休息)

嗨 在努力睡着

早安，刚醒来……