1064kcal 16548步 今天跑步超级痛苦 比上礼拜还痛苦 上礼拜每两公里休息一次
今天则是每三百 五百公尺休息一次 休息非常多次 感觉在练短距离间歇
跑到好想自杀 那种痛苦 真是笔墨难以形容 没办法撑到十六公里
只能撑完一个半小时 下午补完习五点半 再跑三 五公里 凑个十七公里以上

跑太多不好，过量身体负担太大，会变成压力