1188kcal 16996步 今天又是十点跑步 在运动公园 虽然有绿荫 依然太热
明天开始跑假日森林 森林比较凉 不然可以晚上跑 昨天有点小失眠
一点才睡 七点多就起床 我误会晚上跑了 其实晚上跑不会失眠 想当年我还在上班
都是晚上很晚才跑 不然根本没时间 台湾长跑天王吴文骞也是在晚上跑
没有阳光就很好跑 才有办法跑过三十公里 不然晒大太阳 要跑三十公里以上真的很难

今天3K 我都会约在当天日落时间的50分钟前跑前提是在作息正常时的周期