16522步 今天天气非常热 大概有三十度 跑起来非常痛苦 真希望有人能杀了我
那种痛苦 跑完完全吃不下 吃了一碗一度赞红烧牛肉面 明天开始要一起床就去跑
不要等到吃完早餐再跑 那会太热太痛苦 最近都十点半就睡了 睡到早上七点多起床
因为感冒还是要多睡点 夏天不是五点就要起床跑步 不然就是下午五点以后
才能跑步 中间时间跑步实在太热太痛苦

今天真的热...