从昨天开始到家里附近的大公园走三圈
流了点汗 很舒服 走在树荫下的时候感觉格外的舒服
医生说要多动 说了一年多我才实际行动
希望我可以保持下去
昨天把信用卡交给我妈了
我太不节制了
我要回到以前的自己 可以控制自己的自己
昨天晚上还是焦虑了 让我有点小失落
为什么我多出去活动了忧郁跟焦虑还是找上我
但愿今天会好一点
一定会的

有运动会渐渐变好的

推运动

运动的效果要一阵子才会看得出来吧对忧郁和焦虑都很有效的 请加油 :)

我这次回诊就靠着骑行脚踏车上下班，戒掉抗焦虑的赞安诺和安定文。医师赞许有佳，对运动xD

加油！继续保持，这是很好的改变