忧郁版的大家好
不知大家病情如何了
希望大家能顺利的渐渐痊愈
今天来分享一个小小的...应该说是小秘诀吧？
咨商师跟身边的人都说
要多多自我鼓励
才能建立信心
自然就不会自卑了
(虽然现在偶尔还是会发作，不过比以前少了)
现在我给自己定下一个规定
如果去学校的期间没有在他人面前发作的话
隔天就可以买比较高价的咖啡当作奖励
(我承认我很爱吃...只要小小的甜食就能满足=///=)
本来一开始是打算一周都没发作的话就可以买
可是感觉太严苛
也没有喘息的空间
所以改成如果一周有一两天是没发作的话
就可以买咖啡奖励自己
对我来说，这是一种自我鼓励
然后再随着病情
慢慢的把标准提高
现在只是一开始
希望这方法可以帮助病情慢慢变好
供给大家参考一下
这个自我鼓励的奖励制度
记住，不要心急、配合自己的步调慢慢前进
透过这方式
我希望能够学会如何爱自己
(有一句话是说会爱自己就会爱别人，别人也会爱自己)
学会建立自信、学会自我鼓励
学会不要对自己太严苛
大家加油！
另外推荐一首歌
真的是唱到心坎里...
https://www.youtube.com/watch?v=AmvkgUyu0dA
放了自己、放了回忆
放了那配不上你的 伤 心
你该诠释的不再是悲剧主角的残影
而是 新 的 自己