1120kcal 16742步 清晨下大雨 早上十点赶快去跑 趁天还没下雨 今天跑得状况也不好
很累 拼命撑 如果我大学时代有现在的长跑精神跟长跑技术 我想我早已变成国手
甚至全国纪录保持人 跑步技术真的很重要 蒲大宏博士说的 长跑的实力根源于慢跑
而不是速度跑 但是大部分国内教练都不了解 真是金玉良言
今天跑完头晕晕的 很舒服 这就是跑步快感 后天万金石马拉松 日本市民长跑天王
川内优辉要来台湾了 还好三立有转播
让大家看一下我一岁时候的样子 三十八年前照片 是不是肥肥的 很可爱
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