上个月跟医生说我疲惫的程度严重影响生活，
他就帮我抽血验甲状腺，
昨天回诊顺便看验血报告。
"甲状腺素"低于正常值，但"刺激甲状腺分泌激素"在正常范围。
医生说我的数值还没有低到要吃药控制的必要，
所以开平常的抗忧郁剂就让我走了。
(医生说看我瘦瘦的以为是甲亢，我忘了告诉他其实我已经在泡芙族边缘了... ORZ)
上网找资料，似乎靠平时的饮食可以稍微调整一下。
最近食欲不振，吃得不多，能量不足，不过还是会定时吃饭。
人家说减肥要"少吃多动"，
我应该是要"多吃多动"。
以前十八岁厌食时会对卡路里斤斤计较，
反倒不在乎食物和营养品质。
现在营养素对我来说很重要。
fluids, carbohydrates, lipids, proteins, vitamins, minerals
缺一不可，因为外食容易饮食不均有时候会额外补充钙、B群。
控制饮食需要一定程度的 discipline.
就像控制忧郁和饮食失调一样，我应该会做的不错。
加油 :)