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2014-11-25 17:33:49新闻网址：http://goo.gl/9OOk4v
“说人胖等于犯法！” 《饥饿游戏》珍妮佛劳伦斯不饥饿瘦身祕招
2014年11月25日
《饥饿游戏》续集一上映，立刻又掀起观众的一阵热议，而当中最受瞩目的，
莫过于饰演女主角的小珍“珍妮佛劳伦斯”。今年才24岁，珍妮佛劳伦斯就已
获得影后头衔，她的个性直爽，尤其在“身材”议题上从不掩饰自己的坚定立
场，她认为的正常女人模样，并非瘦成“纸片人”般的样貌，这样的珍妮佛劳
伦斯，反而更让人喜爱。
珍妮佛劳伦斯：“在电视上说人胖，应该要算违法！”
一句“在电视上说人胖，应该要算违法！”道出了珍妮佛劳伦斯几年来的心声。
在这个认为“瘦”才是美的社会，刚出道时的小珍曾被严重羞辱，“那时候有人
说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿出我近乎全裸的照片
，要我以此作为减肥的动力。那时候我只是个小女孩，伤害实在很大。”
“减肥”不等于“饿肚子”！
受到了世俗美感的影响，尽管小珍并不认为瘦就是美，但她还是要维持自己的体态
，不过她说她绝不会用“饿肚子”的方式来让自己变瘦，因为她真的非常爱“吃”
。她曾说过自己一天中最重要的事就是“吃”，因此，维持身材也变成是最困难的
事。
影后级的“消水肿方式”
如果不能控制自己“少吃”，到底要如何维持健康又漂亮的体态呢？小珍健身教练
公开了她的消水肿方法，每天早上小珍会来一杯温的柠檬水，保持体内的平衡。上
台前小珍会喝薄荷茶、长途飞行后喝蒲公英茶和芦笋来消除水肿。此外，在大型活
动前一晚，小珍会泡“泻盐浴”帮助排毒及纾解疲劳。
持之以恒的运动不可少
要和小珍一样有秾纤合度的身材，“运动”可是不可少的，她在拍摄《饥饿游戏》时
，为了让身材符合电影的需求，还有私人教练督促她运动。乔霍里根教练
（Dr. Joe Horrigan）说：“我们安排了大量的自行车、攀岩和射箭的训练，有氧
和无氧运动并进！”
尽管没有纤细的身材，健康又丰满的珍妮佛劳伦斯仍大受欢迎，她表示“我不要年
轻女生看了之后，为了想成为女主角凯妮丝而不吃饭，因为凯妮丝和我都是正常的
女人，而不是纸片人。”像小珍一样用正确的方式，拥有健康的体态，并且爱自己
才是更重要的。