※ 引述《hpq01 (little q)》之铭言：
: 以前刚当intern时，值班的夜晚处理完病人回到值班室还是可以睡得着觉，有护理师打
公
: 务机才会醒来，两三次中断睡眠后还是可以再顺利入睡。
: 一直到有次同组同学值班时睡太熟，隔天起来发现公务机有二十多通station 的未接来
电
: ，同学是没有被护理师直接讲什么，但感觉自己大概在该科黑了。此后我好像受到这件
事
: 情的影响，值班时候不敢睡的太熟，慢慢的产生一种预期心理，电话还没来之前就开始
预
: 想等下可能要处理什么order担心很多还没发生的事情，怕自己像同学一样睡死call不
醒?
: 就这样变成恶性循环，在intern中后期的值班都变成整夜没睡，即便是很少call的夜晚
，
: 也不能睡的太多。
: 这事对我蛮困扰的，我其实对需要值班的科有兴趣，但因为值班的焦虑让我三四天就要
通
: 宵不睡一次，对值班有点焦虑恐惧的心理。
: 想请问板上的大家，有什么方法让自己值班时候不要有不必要的焦虑，该处理事情时候
起
: 来处理，可以休息的时候躺下去就三秒就睡着，脑袋不要一直打转待会可能会遇到的事
情
: ？先谢谢各位的分享。
: 手机排版，若格式不整齐请见谅。
敝人现职外科系的主治医师,R+V刚破两位数不久
恰好看到原po似乎也有意走相关的科别,深受感动
希望可以以过来人身分给一些建议
首先有一件事是亘古不变的,也就是自助人助
第一年值班的焦虑和压力每个经历过的人都很清楚
能够做的事情就是好好把医学生时代的知识活用到病人身上
不懂的立刻查资料,这种作法可以快速加深自己的印象
遇到危急病患来不及查只好先往上call
不过我相信,第一年值班的单位通常不会是ED或ICU
也就是大部分的情况下都是可以查点资料,比较有把握了再来做临床处置
这个自助的过程是不可马虎的,因为打好这样的基础,对未来发展有无比的好处
接下来才是跟学长姊讨论有困惑的地方,从整个大方向观察
我想这年代的后援机制也比十几年前甚至更早以前好得多了
我上述的重点在于,要减轻焦虑的最重要步骤,就是持续成长
实力增强和值班焦虑,我相信这两者有明显的反比
原PO有意愿走值班次数频繁的科别,想必多少对于"救人"或者"改善病人的状况"
有一定程度的期许,想从这方面得到当医生的成就感
有这样的特质是很重要的,表示你有比较高的机会撑下去
然而工作的焦虑在你未来成长的不同时期也可能持续遽增
这部份相信临床工作时也应该略有耳闻,版上也有不少人分享过
所以呢......
我想给原po一点心理建设,如果未来你真的成功在自己想走的科生存下来
那么恭喜你
但也有可能你做了一定的努力,最终还是焦虑的程度让自己感到相当痛苦
那还是要考虑一下自己的个性,身体,家庭等等是不是不适合这个科别
也许转换跑道是更好的选择
毕竟不是一定要做到什么样子才叫做成功
追求身心状态健全我觉得才是最重要的
加油!
切记当医生的生涯有着无比的乐趣,端看自己怎么去创造罢了