※ 引述《dfgf78945612 (nose nose)》之铭言：
: 最近我开始接触冥想了
: 大概是第四天
: 闭上双眼很专注于自己的呼吸
: 听着音乐跟引导冥想的人声
: 睁开眼的那刻
: 我大头晕
: 天旋地转
: 然后半夜来来回回吐了三次
: 最后早上头仍是重重的
: 很像中暑的感觉
: 一刮痧背整个是大红的
: 想问的是冥想完后的头晕是正常的吗
: 还是其实我本来就中暑
: 只是刚好那时候开始头晕
: 很想知道
: 麻烦有在冥想的朋友可以跟我说说吗
一开始的五调没人教只在跟著录音引导
当然会出岔错
没有调身(放松,按摩,运动),
专注呼吸可能是在控制呼吸,不是自然呼吸,变的身体很紧绷
五调又称调五事:调身,调心,调息,调饮食,调睡眠
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